心理丰富性量表
你的生活有多有趣？
大多数人，当被问及什么构成美好生活时，会以两种方式之一回答： 快乐的生活（舒适、稳定、积极情绪）或有意义的生活 （目的、贡献、产生影响）。但是心理学家Shigehiro Oishi及其同事发现，九个国家中非琐碎的 少数人一致选择第三种选项——一种 心理丰富的生活。不一定是愉快的，不一定是 富有目的性的，而是真正有趣的。充满了新奇、复杂性、 以及改变你对世界看法的时刻。
这个测试测量你在那个维度上的位置。没有子量表 也没有“type”结果——只是一个单一的分数，反映了你生活中感知到的多样性、 视角变化，以及体验深度多少。
第 1 题，共 12 题
8%我的生活充满了独特和不寻常的经历。
幸福不仅仅有两种形式这一想法源于一个 简单的观察：有些经历既不快乐也不有意义，但 仍然感觉深具价值。在国外度过艰难的一年、阅读一部 颠覆你世界观的小说、经历一场重塑你优先事项的 自然灾害——这些经历可能令人压力大、困惑、 甚至痛苦，然而人们始终描述它们使他们的 生活更丰富。Oishi、Westgate 及其合作者[^1] 开发了 心理丰富生活问卷来捕捉这一维度，在四项研究中测试 了它，涉及超过 2,600 名参与者。该量表被证明 是一维的——单一因素解释了一个人感知 其生活充满了多少有趣、新颖和改变视角的 经历。
心理丰富性区别于快乐和意义的特点不仅仅是 概念上的，而且是经验性的。快乐最好由 外向性和低神经质来预测。意义与尽责性和 宜人性相关。丰富性独特地，最强烈地由经验 开放性（在验证样本中的相关从 r = .38 到 .51）以及外向性（r = .43 到 .58）[^1] 来预测。人格特征 不同是因为底层经历不同。快乐的人 感觉良好。有意义的人感觉有目的。丰富的人感觉 被改变——反复地，在许多领域。在 Oishi 和 Westgate[^2] 报告的讣告编码 研究中，丰富性实际上与快乐负相关（元分析 r = -.17），证实 丰富的生活不必是愉快的。一个经历过 战争、移民、职业动荡和文化流离失所的人可能在 丰富性上得分高而在快乐上得分低——并且仍然认为他们的生活是 美好的。
跨文化证据引人注目。Oishi 及其同事[^3] 在九个国家调查 了 3,728 人，发现当被迫选择单一理想生活时，每个国家 7-17% 的受访者在 心理丰富的生活与快乐或有意义的生活之间选择了 心理丰富的生活。在美国，大约 28% 的受访者表示撤销他们最大的 生活遗憾会使他们的生活更丰富而不是更快乐或 更有意义。这不是边缘偏好——它代表了一个 大量少数派，他们对美好生活的构想被传统幸福框架系统性地 忽略了。心理丰富生活的理论独特结果是智慧：那种来自遭遇真正多样性和 存活视角改变经历的广泛、灵活的理解。
值得澄清心理丰富性不是什么。它不是 感觉寻求——量表开发者故意移除了与 寻求刺激测量重叠的项目。它不是专指旅行 或昂贵经历；阅读来自陌生文化的小说、接触 挑战性想法，或驾驭一段艰难的关系都可以 贡献于丰富性。它不是快乐的反面——两者呈 正相关（与生活满意度 r = .48）。而且关键的是，它 不是固定的个性特质。它是对生活 经历的自评，可以随时间变化。来自 留学设计纵向数据表明，国际经历因果地 增加了丰富性分数[^2]，表明丰富性是你可以通过你对如何花费时间和 注意力的选择来构建的东西。
一个政治上有趣的发现：快乐和意义都与 保守世界观信念相关，而心理丰富性没有 这样的关联——它与保守主义无关，并略微与 政治自由主义相关[^2]。这直观上讲得通。保守主义 重视稳定、传统和连续性——这些品质与享乐和 幸福论对美好生活的构想一致。丰富性则相反， 需要颠覆、陌生感和愿意让你的 视角被颠覆的意愿。两种取向都没有更好。但它们代表了 真正不同的对什么使生活值得一活的构想，并且 知道哪一种与你共鸣可以澄清关于职业 变动、旅行、人际关系以及你愿意为有趣经历牺牲多少舒适度的决定。
此测试使用 12 个项目，在 7 点李克特量表上评分。你的回应 被平均产生单一复合分数，然后转换为 基于人群规范的百分位数。高分意味着你感知你的 生活充满了多样性、新颖性和视角改变。低分意味着你感知你的 生活更常规和可预测——这不是批评。常规和可预测性是使生活稳定和 舒适的东西。问题是简单地哪一维度对你最重要。
[^1]: Oishi, S., Choi, H., Buttrick, N., Heintzelman, S. J., Kushlev, K., Westgate, E. C., Tucker, J., Ebersole, C. R., Axt, J., Gilbert, E., Ng, B. W., & Besser, L. L. (2019). The psychologically rich life questionnaire. Journal of Research in Personality, 81, 257–270. doi:10.1016/j.jrp.2019.06.010 [^2]: Oishi, S. & Westgate, E. C. (2022). A psychologically rich life: Beyond happiness and meaning. Psychological Review, 129(4), 790–811. doi:10.1037/rev0000317 [^3]: Oishi, S., Choi, H., Koo, M., Galinha, I., Ishii, K., Komiya, A., Luhmann, M., Scollon, C., Shin, J., Lee, H., Suh, E. M., Vittersø, J., Heintzelman, S. J., Kushlev, K., Westgate, E. C., Buttrick, N., Tucker, J., Ebersole, C. R., Axt, J., Gilbert, E., Ng, B. W., Kurtz, J., & Besser, L. L. (2020). Happiness, meaning, and psychological richness. Affective Science, 1(2), 107–115. doi:10.1007/s42761-020-00011-z