心理丰富性量表

大多数人，当被问及什么构成美好生活时，会以两种方式之一回答： 快乐的生活（舒适、稳定、积极情绪）或有意义的生活 （目的、贡献、产生影响）。但是心理学家[Shigehiro Oishi](https://psychology.uchicago.edu/directory/shigehiro-oishi)及其同事发现，九个国家中非琐碎的 少数人一致选择第三种选项——一种 心理丰富的生活。不一定是愉快的，不一定是 富有目的性的，而是真正有趣的。充满了新奇、复杂性、 以及改变你对世界看法的时刻。

这个测试测量你在那个维度上的位置。没有子量表 也没有“type”结果——只是一个单一的分数，反映了你生活中感知到的多样性、 视角变化，以及体验深度多少。

幸福不仅仅有两种形式这一想法源于一个 简单的观察：有些经历既不快乐也不有意义，但 仍然感觉深具价值。在国外度过艰难的一年、阅读一部 颠覆你世界观的小说、经历一场重塑你优先事项的 自然灾害——这些经历可能令人压力大、困惑、 甚至痛苦，然而人们始终描述它们使他们的 生活更丰富。Oishi、Westgate 及其合作者¹ 开发了 心理丰富生活问卷来捕捉这一维度，在四项研究中测试 了它，涉及超过 2,600 名参与者。该量表被证明 是一维的——单一因素解释了一个人感知 其生活充满了多少有趣、新颖和改变视角的 经历。

心理丰富性区别于快乐和意义的特点不仅仅是 概念上的，而且是经验性的。快乐最好由 外向性和低神经质来预测。意义与尽责性和 宜人性相关。丰富性独特地，最强烈地由经验 开放性（在验证样本中的相关从 r = .38 到 .51）以及外向性（r = .43 到 .58）¹ 来预测。人格特征 不同是因为底层经历不同。快乐的人 感觉良好。有意义的人感觉有目的。丰富的人感觉 *被改变*——反复地，在许多领域。在 Oishi 和 Westgate² 报告的讣告编码 研究中，丰富性实际上与快乐负相关（元分析 r = -.17），证实 丰富的生活不必是愉快的。一个经历过 战争、移民、职业动荡和文化流离失所的人可能在 丰富性上得分高而在快乐上得分低——并且仍然认为他们的生活是 美好的。

跨文化证据引人注目。Oishi 及其同事³ 在九个国家调查 了 3,728 人，发现当被迫选择单一理想生活时，每个国家 7-17% 的受访者在 心理丰富的生活与快乐或有意义的生活之间选择了 心理丰富的生活。在美国，大约 28% 的受访者表示撤销他们最大的 生活遗憾会使他们的生活*更丰富*而不是更快乐或 更有意义。这不是边缘偏好——它代表了一个 大量少数派，他们对美好生活的构想被传统幸福框架系统性地 忽略了。心理丰富生活的理论独特结果是智慧：那种来自遭遇真正多样性和 存活视角改变经历的广泛、灵活的理解。

值得澄清心理丰富性*不是*什么。它不是 感觉寻求——量表开发者故意移除了与 寻求刺激测量重叠的项目。它不是专指旅行 或昂贵经历；阅读来自陌生文化的小说、接触 挑战性想法，或驾驭一段艰难的关系都可以 贡献于丰富性。它不是快乐的反面——两者呈 正相关（与生活满意度 r = .48）。而且关键的是，它 不是固定的个性特质。它是对生活 经历的自评，可以随时间变化。来自 留学设计纵向数据表明，国际经历因果地 增加了丰富性分数²，表明丰富性是你可以通过你对如何花费时间和 注意力的选择来构建的东西。

一个政治上有趣的发现：快乐和意义都与 保守世界观信念相关，而心理丰富性没有 这样的关联——它与保守主义无关，并略微与 政治自由主义相关²。这直观上讲得通。保守主义 重视稳定、传统和连续性——这些品质与享乐和 幸福论对美好生活的构想一致。丰富性则相反， 需要颠覆、陌生感和愿意让你的 视角被颠覆的意愿。两种取向都没有更好。但它们代表了 真正不同的对什么使生活值得一活的构想，并且 知道哪一种与你共鸣可以澄清关于职业 变动、旅行、人际关系以及你愿意为有趣经历牺牲多少舒适度的决定。

此测试使用 12 个项目，在 7 点李克特量表上评分。你的回应 被平均产生单一复合分数，然后转换为 基于人群规范的百分位数。高分意味着你感知你的 生活充满了多样性、新颖性和视角改变。低分意味着你感知你的 生活更常规和可预测——这不是批评。常规和可预测性是使生活稳定和 舒适的东西。问题是简单地哪一维度对你最重要。

References

Oishi, S., Choi, H., Buttrick, N., Heintzelman, S. J., Kushlev, K., Westgate, E. C., Tucker, J., Ebersole, C. R., Axt, J., Gilbert, E., Ng, B. W., & Besser, L. L. (2019). The psychologically rich life questionnaire. *Journal of Research in Personality*, *81*, 257–270. [doi:10.1016/j.jrp.2019.06.010](https://doi.org/10.1016/j.jrp.2019.06.010)

Oishi, S. & Westgate, E. C. (2022). A psychologically rich life: Beyond happiness and meaning. *Psychological Review*, *129*(4), 790–811. [doi:10.1037/rev0000317](https://doi.org/10.1037/rev0000317)

Oishi, S., Choi, H., Koo, M., Galinha, I., Ishii, K., Komiya, A., Luhmann, M., Scollon, C., Shin, J., Lee, H., Suh, E. M., Vittersø, J., Heintzelman, S. J., Kushlev, K., Westgate, E. C., Buttrick, N., Tucker, J., Ebersole, C. R., Axt, J., Gilbert, E., Ng, B. W., Kurtz, J., & Besser, L. L. (2020). Happiness, meaning, and psychological richness. *Affective Science*, *1*(2), 107–115. [doi:10.1007/s42761-020-00011-z](https://doi.org/10.1007/s42761-020-00011-z)